명상이란, 자기 자신의 참모습을 깨닫기 위한 수행이라 할 수 있습니다. 아침마다 마음을 가다듬고 고요히 앉아 자신을 성찰하는 시간을 가져 보는 것은 하루의 생활을 더욱 알차고 의미있게 해 줍니다. 이러한 명상은 올바른 삶의 목표를 설정하게 해주며, 목표를 달성하기 위한 꾸준한 노력의 원동력이 될 것입니다.
<5분 명상>은 아래 항목들의 조화로 구성되어 있습니다.
하루 일과를 시작하는 아침 시간에 활용하시기 바랍니다.
우리 삶의 곳곳에서 찾아볼 수 있는 아름답고 고귀한 인간 정신을 표현한 시, 명언, 격언 등을 감상함으로써 더욱 인간답게 살아갈 수 있습니다.
우리 나라를 비롯한 세계의 아름다운 자연을 감상함으로써 넓고 큰 마음으로 세상을 살아갈 수 있는 마음 자세를 길러 줍니다.
희노애락의 인간 감정을 감싸고 돌면서 흐르는 음악을 통해 정서를 순화하고, 평화로운 마음과 여유 있는 자신의 모습을 발견할 수 있습니다.
인간의 고귀한 감성의 세계를 조형이나 색체를 통해 표현한 예술 작품을 감상함으로써 아름다운 삶을 살고자 하는 희망을 간직할 수 있습니다.
